Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica (esercizi di peso corporeo) e weightlifting.

Gli allenamenti di CrossFit prevedono l'esecuzione ad alta e altissima intensità di esercizi di pliometria, powerlifting, ginnastica, weightlifting, kettlebell, strongman e altri, concatenati tra loro.
L’obiettivo del nostro centro è quello di fornire a tutti gli atleti che intendono cimentarsi in questa disciplina, un’assistenza sia in termini di valutazione del loro stato di forma fisica, sia con la pianificazione di un conseguente piano di allenamento individualizzato per affrontare al meglio l’attività.
È con questo duplice obiettivo che nasce il metodo Eclepta per la valutazione funzionale nel CrossFit di “Eclepta Performance Lab”.
Grazie ai nostri professionisti altamente specializzati, potrai avvalerti dei seguenti servizi:

1. Valutazione funzionale specifica per il CrossFit composta da:

Run Analysis


Dettagliata con rilevazione dei tempi di appoggio del piede suddivisi in fase di attacco, appoggio e fase propulsiva.

Test propriocettivi


In deprivazione sensoriale con valutazione della capacità di equilibrio e propriocezione in situazione statica e dinamica in appoggio mono e bi podalico.

Valutazione della forza degli arti inferiori

Counter Movement Jump test (CMJ) e Squat Jump test (SJ) con rilevazione di forza, potenza, dinamiche articolari e simmetria della spinta; CMJ test ripetuto per 15’’ con calcolo dell’altezza media e dell’indice di fatica relativo e assoluto.



2. Valutazione ortopedica delle articolazioni maggiormente interessate dalla pratica del CrossFit.

3. Pianificazione di interventi di allenamento individualizzati: il nostro preparatore atletico vi fornirà un piano di interventi mirati alla prevenzione infortuni ed al miglioramento della performance.

Infortuni nel CrossFit

Secondo uno studio pubblicato su “Othopaedics Journal of Sports Medicine” il tasso di lesioni in CrossFit si aggira intorno al 20% e il sesso maschile è quello a maggior rischio di infortunio. In questo studio, che ha coinvolto un gruppo di ricercatori americani, sono stati seguiti un totale di 386 partecipanti che facevano attività di CrossFit. L’obiettivo era proprio valutare la percentuale di infortuni nei praticanti la disciplina. Il tasso di infortuni complessivo è stato determinato in 19,4% (75/386). Gli uomini (53/231) hanno avuto infortuni più frequentemente rispetto alle donne (21/150; p=0,03). In tutti gli esercizi, i tassi di incidenti erano significativamente differenti (p<0.001): spalla (21/84), zona lombare della schiena (12/84), e ginocchio (11/84). La spalla è stato il sito maggiormente colpito dagli infortuni, e la parte bassa della schiena la più comunemente “ferita” in movimenti di sollevamento pesi. La maggior parte dei partecipanti non hanno segnalato lesioni prima (72/89; p<0.001) o fastidio nella zona (58/88; p<0.001). In particolare in questo studio i partecipanti hanno riportato lesioni soprattutto acute e abbastanza lievi. Infine, il tasso di infortuni era significativamente diminuito con il coinvolgimento di un trainer (p=0,028). In conclusione, questo studio sottolinea che il CrossFit è sicuramente una disciplina completa e che allena tutto il corpo ma che è necessario il coinvolgimento degli istruttori nel coaching dei partecipanti per una diminuzione del tasso di infortuni. La spalla e la parte bassa della schiena sono i punti più comunemente colpiti perché maggiormente coinvolti nei movimenti ginnici e di sollevamento.

Il tasso di infortuni complessivo è stato determinato in 75/386

19,4%

di cui spalla 21/84, zona lombare 12/84 e ginocchio 11/84

Il tasso di infortuni era significativamente diminuito con il coinvolgimento di un trainer

p=0,028


fonte: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26535325 e http://www.healthitalynet.it/

Eclepta Performance Lab

Attraverso un approccio scientifico e multidisciplinare risponde ai bisogni sempre più individualizzati e sport-specifici dell'atleta, seguendolo nel suo processo di allenamento, nella preparazione di una competizione, nella prevenzione di traumi sportivi, nella riabilitazione e nella riatletizzazione post infortunio.
Un team multidisciplinare di Ortopedici, Nutrizionisti, Osteopati, Fisiatri, Medici dello Sport e Fisioterapisti sarà a disposizione per tutti coloro che vorranno prendersi cura della propria salute. La nostra Equipe di professionisti svilupperà un percorso personalizzato per ogni paziente, avvalendosi delle più moderne tecnologie in ambito medico-sportivo presenti nella struttura attraverso un metodo scientifico.

Roma Throwdown 2017

Una competizione di 2 giorni con oltre 500 atleti in un’arena di 15.000 Mq. con tutti i servizi a disposizione; Bar caffetteria, Ristorante panoramico, area espositiva e Tribune coperte.

Potrete trovare il nostro team di professionisti all'interno del villaggio sportivo per tutta la durata della competizione dal 27 al 28 Maggio.

Per info e contatti: 0650910518

Il Centro

Il Centro Medico Eclepta si trova all'interno dei Parchi della Colombo in via Cristoforo Colombo 1897, 00124 Roma.
Dispone di un ampio parcheggio gratuito ed è aperto tutti i giorni dal Lunedì al Venerdì dalle ore 9.00 alle ore 20.00. Il Sabato dalle ore 8.00 alle ore 13.00
Per prenotare subito la tua visita o per richiedere maggiori informazioni contattaci al numero 0650910518.

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